Effects os reeducation posture global by the method (RPG/RFL) of corretion posture and reequilibrum muscle
2. The effectiveness of the Pilates method: reducing the degree of non-structural scoliosis, and improving flexibility and pain in female college students
3. Pilates: notas sobre aspectos históricos, princípios, técnicas e aplicações

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14 Set. 2016

Notícias

Pilates clínico nas patologias da coluna vertebral

Má postura, inactividade física, hábitos incorrectos e actividades funcionais assimétricas podem estar na origem de desequilíbrios musculares que potenciam o aparecimento de escoliose funcional (1).

Com vista a readequar o posicionamento postural, a aumentar a flexibilidade e diminuir a dor, é possível recorrer ao Pilates para reverter e corrigir a atitude escoliótica.

De acordo com a evidência científica, quando realizados duas vezes por semana, por 60 minutos, durante 12 semanas, os exercícios do Pilates permitiram diminuir em 38% a curvatura da escoliose não estrutural, aumentar a flexibilidade em 80% e diminuir a dor em 60% (2).

Graças ao trabalho permanente dos músculos estabilizadores, à promoção da consciência corporal e ao fortalecimento global, o Pilates apresenta-se como uma excelente abordagem no reequilíbrio muscular (3).

1. Effects os reeducation posture global by the method (RPG/RFL) of corretion posture and reequilibrum muscle
2. The effectiveness of the Pilates method: reducing the degree of non-structural scoliosis, and improving flexibility and pain in female college students
3. Pilates: notas sobre aspectos históricos, princípios, técnicas e aplicações